类型：学习教育 版本：4.92.3
大小：255.89MB 更新：2026-01-26 18:55
forest是一款非常实用的自律习惯养成辅助软件，软件基于番茄工作法(Pomodoro 番茄钟)设计了有趣的种树机制，可以帮助用户减少玩手机的时间，合理的戒掉手机瘾，提升用户的工作和学习效率。forest软件支持创建专注小组，与好友同步挑战，通过排行榜激励持续坚持，还能生成专注数据报告，分析每日高效时段，帮助用户轻松养成好习惯。
forest软件官网地址：https://forestapp.cc/
1、在本站下载安装点击打开进入app。
2、如图所示，点击“设置”，进行账户和密码的注册和登录。
3、登录完毕，进入主页面，如图所示，点击下方的“开始”即可专注。
4、点击左上角的“设置”，如图所示，点击进入。
5、点击设置之后，左侧会出现“功能栏”，点击“森林模式”，即可打开。
1、【自定义专注时间】
根据自己的需求，设置不同的专注时间段，以适应不同的学习和工作节奏。
2、【白名单功能】
用户可以设置白名单应用，满足用户在学习或工作中使用必要应用的需求。
3、【深度专注模式】
一键锁屏并屏蔽娱乐信息，帮助用户更好地集中注意力，轻松养成好习惯。
4、【统计与回顾】
能够记录用户的专注时长、手机使用频率等数据，并生成详细的统计报告。
1、利用使命感和成就感作为正向增强，帮助您远离智能手机网络成瘾症。
2、管理专注时间，养成习惯避免过度陷入心流，导致时间管理出现危机。
3、提醒您，每30分钟该让大脑和双眼得到适度的休息，起来活动筋骨吧。
4、以森林记录每天专注情形，看看昨天您多么努力，今天是否有所进步。
forest软件内提供了多种辅助功能，用户能够根据自己的需求进行设置，就能轻松的帮助用户制定计划，帮助用户更好的养成自律习惯，是一款非常好用的自律习惯养成软件。
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