fit健身

fit健身app是一款专业实用的健身辅助工具软件，软件能根据你的需求制定出属于你的健身计划，无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，这里有热门训练课程有减脂的、塑形的、增肌的、体态纠正的等。fit健身app提供贴心的课程分阶段设置，配合营养建议，科学有效，还可打卡记录训练，随时查看自己的蜕变历程，在专业指导下轻松开启健身之路。

fit健身app官网地址：http://www.fitapp.cn/

Fit健身app如何提前预约健身金牌教练

1、在本站下载安装点击打开进入app，在主界面【发现】页面，选择上方的“金牌服务”功能选项。

2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练，并点击它。

3、进入到这位教练的详情页面后，你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论，你想要上哪种健身课程，只要点击授课范围中的一个即可。

4、这时页面就会跳转到课程获取页面，只要输入你的手机号，然后点击立即领取，就可以免费获得价值很高的评估课，并有专门的教练教授你相关训练课程。

fit健身app介绍

fit健身app内为用户提供了丰富的健身教学内容，用户能根据自己的的情况进行选择，在这里找到适合自己的健身计划，功能实用，感兴趣的用户可以在本站下载软件体验一下。

fit健身app特色

1、独享专业教练陪伴指导，给你一对一的训练建议，陪你一起进步，保证你有效进阶，效果稳稳达成。

2、软件能为你提供量身定制训练计划营养指导，跟着练、跟着吃，养成健康好习惯，收获理想好身材。

3、即刻解锁热门新课，随时随地打卡超流行、超全面、超高效的独家课程，跟练更流畅，轻松刷脂肪。

4、在训练过程中，随时调整训练动作难度，满足从入门到进阶的训练需求，体验更灵活，效果不耽误。

fit健身app亮点

1、适应自己的训练日程，为你度身定制四周个人专属训练计划。

2、精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦。

3、清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量。

4、匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式。

fit健身app优势

fit健身app功能实用，能够根据用户的身体状况进行专门的健身计划定制，让用户的日常健身更加的专业科学，满足用户的需求，是一款非常好用的手机健身辅助工具软件。

常见问题

1、练了一段时间后体重不降反升?

两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办?

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件：

(1)吃大量蛋白质和碳水化合物。

(2)进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练?

4、减脂期间，每天练多长时间好?

以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办?

这样的情况一般发生在初学者身上，和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。

6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办?

做腹部训练时，出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数，腰部肌肉过伸来代偿，这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位，保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度，腰痛消失再去训练。

更新日志

v6.7.3版本

-修复了一些bug